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jeudi 22 octobre 2015

7 habitudes qui nuisent à la santé de votre peau et que vous pouvez éviter

7 habitudes qui nuisent à la santé de votre peau et que vous pouvez éviter

Saviez-vous que de mauvaises habitudes de sommeil peuvent influencer directement l'apparence de votre peau ? En effet, cela peut favoriser l'apparition de cernes, de rides et de poches sous les yeux.
7 habitudes qui nuisent à la santé de votre peau et que vous pouvez éviter

Nous désirons tous avoir une peau saine, jeune et ferme, malgré le passage des années.
Cependant, cela n’est pas toujours simple, notamment si l’on est souvent exposé au soleil, à la pollution et à d’autres facteurs qui nuisent à l’état de notre peau.
Il est évident qu’aujourd’hui, il est très simple d’accéder à des centaines de traitements pour le soin et la réparation de la peau.
Cependant, ce que peu de gens savent, c’est que les résultats dépendent avant tout des habitudes quotidiennes.
C’est pour cela que dans cet article, nous allons vous révéler 7 habitudes qui influencent de manière négative la santé de la peau et qui peuvent être évitées. Découvrez-les !

1. Dormir maquillée

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Même si vous êtes très fatiguée, mieux vaut consacrer quelques minutes pour nettoyer votre visage et éliminer tous les restes de maquillage, avant d’aller dormir.
Pendant la nuit, la peau a une meilleure capacité d’absorption et si elle n’est pas nettoyée, elle peut se remplir de bactéries, de poussière et de produits chimiques qui favorisent l’apparition d’imperfections et de rides précoces.

Comment faire ?

  • Utilisez un démaquillant pour éliminer tout votre maquillage.
  • Rincez-vous le visage avec un peu d’eau tiède et un savon neutre.

2. Une mauvaise alimentation

Vous faites partie des personnes qui ne font pas attention à ce qu’elles mangent ?
Il faut savoir que certains aliments ont de grandes carences nutritionnelles, et leur consommation peut affecter l’organisme ainsi que la peau.

Comment faire ?

  • Commencez dès maintenant à remplacer les excès de sucre, de graisses et d’hydrates de carbone par des fruits, des légumes, des céréales complètes et des acides gras essentiels.

3. Percer les boutons d’acné

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Pour beaucoup d’entre nous, cela peut être une tentation dès qu’un bouton ou un point noir apparait sur le visage.
Il semble très simple de le percer pour s’en défaire, mais c’est une erreur.
En effet, lorsqu’on les perce, il y a plus de risques que le pore s’infecte et devienne plus grand, en plus des cicatrices que cette mauvaise habitude peut provoquer.

Comment faire ?

  • Si vous êtes envahi par les boutons, consultez un dermatologue pour qu’il vous prescrive un traitement adapté.
  • Vous pouvez également opter pour des traitements naturels contre l’acné. 

4. Mal dormir

Vous n’arrivez pas à trouver le sommeil ? Sachez que le fait de ne pas bien dormir la nuit, peut générer des conséquences sur la santé physique et émotionnelle.
Cela se voit assez vite sur la peau, car elle devient plus opaque et donne lieu à l’apparition de cernes, de rides prématurées et de poches autour des yeux.

Comment faire ?

  • Organisez-vous pour bien dormir et essayez de vous reposer entre 7 et 8 heures par nuit, sans interruptions.

5. S’exposer au soleil

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Le soleil est un grand allié du bronzage, mais sachez que même si vous adorez votre teint après les vacances, il est préférable de l’éviter.
L’exposition excessive aux rayons UV entraîne l’apparition de taches, de rides précoces et d’autres altérations, qui sont de plus en plus fréquentes avec l’âge.
Il a également été démontré que cette mauvaise habitude est l’une des causes principales du cancer de la peau.

Comment faire ?

  • Utilisez un protecteur solaire de très bonne qualité, avant de vous exposer au soleil.

6. La sédentarité

Cette habitude a une influence négative sur le poids, mais elle a également une incidence sur l’état de la peau.
Grâce à l’activité physique, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui permet au sang de mieux circuler dans le corps, tout en apportant plus de luminosité et d’élasticité à la peau.

Comment faire ?

  • Il existe des centaines d’exercices et de programmes qui peuvent vous aider à vaincre la sédentarité.

7. Ne pas boire assez d’eau

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En plus de jouer un rôle primordial dans de nombreuses fonctions du corps, l’eau est fondamentale pour conserver une bonne hydratation de la peau.
En effet, la consommation d’eau et l’usage topique de crèmes, sont indispensables pour maintenir la peau hydratée.

Comment faire ?


  • Augmentez votre consommation d’eau jusqu’à 6 ou 8 verres par jour.
  • Remplacez les sodas par des jus, des eaux aromatisées ou des infusions.